阿Q的家

2007-11-10

保养腰椎，不妨做做腰肌操。

　　有这样一句话“力发于腰而根于足”，也就是说上半身几乎所有用力的动作均需要腰肌的辅助。此外，腰椎的间隙及椎间盘的高度很大程度是依靠腰肌的支撑才能得以维持。因此腰肌的任务重大，一旦功能减弱就会为很多严重疾病埋下隐患。长期伏案工作、开车或睡软床，久之腰肌越来越弱，一点点受伤，然后渗出变硬，再损伤再变硬。十几年后，腰肌变得像石头一般，失去了保护椎体的力量，椎间盘就开始膨出、突出甚至脱出，然后卡压脊神经造成持久的疼痛，腰椎体也可能出现滑脱。　　通过按摩、理疗、牵引和针灸等治疗，能够在很大程度上改善各种腰部症状。但是，如果腰肌得不到很好的锻炼，即使一次的手法治疗能完全缓解的 ...

21:51
浏览 (343)
评论 (0)
分类: 保键